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Psicólogo General Sanitario

Ante el crecimiento de una importante demanda de servicios de atención de salud mental en nuestro país en los últimos años, (según la OMS, la prevalencia de trastornos como la ansiedad y la depresión en España aumentó un 25% en el primer año de la pandemia de COVID-19, y esto es sólo un ejemplo) se ha de tener en cuenta el derecho que tiene la ciudadanía de contar con las garantías, por parte de las administraciones públicas, de facilitar el acceso a un servicio de atención sanitario profesional, rápido y eficaz. Más del 50% de las demandas en atención primaria de nuestro Sistema Nacional de Salud corresponden a problemas relacionados de alguna manera con la salud mental. Al margen de las propias enfermedades y trastornos mentales existen comorbilidades subyacentes a un trastorno específico, depresión, ansiedad, estrés o alteraciones sintomáticas relacionadas con malestares generales psicosomáticos de naturaleza emocional transitoria derivados de aspectos de diversa índole de tipo...

Hace días que no duermo, me despierto y ya no puedo conciliar el sueño. ¿Cómo podría dormir sin pensar en nada? (Miriam. Baena).

Los cambios en los patrones de sueño y apetito son indicadores comunes de una gran variedad de problemas de salud mental e incluso de problemas de salud general. Descartado lo segundo por tu médico de atención primaria o especialista, sería conveniente acudir a un profesional de la salud mental, normalmente un psiquiatra o psicólogo, para identificar síntomas derivados de aspectos psicológicos y puede ser un inicio para explorar problemas más profundos. Existen técnicas de higiene del sueño para ayudarte a relajar el cerebro y dejar de pensar demasiado y superar tu problema, como por ejemplo: salir de la cama, leer un rato, escuchar música relajante, evitar ciertos alimentos y bebidas estimulantes, salir de la cama, evitar las siestas prolongadas, eliminar ruidos molestos y luces innecesarias en el dormitorio, etc. sin embargo, es imprescindible una evaluación manera individual teniendo en cuenta las características especiales de cada paciente.

¿Qué diferencia hay entre estar triste y tener depresión? (Gillermo. Úbeda)

La tristeza es una emoción, y como todas las emociones, están presentes en nosotros de una forma natural ya que tienen una función adaptativa. Es normal sentirse triste ante muchas situaciones cotidianas, como discutir con un amigo, perder una oportunidad de ascenso, perder a un ser querido o una separación. La tristeza, nos da un tiempo para adaptarnos a esa nueva situación. Cuando la tristeza es muy intensa, dura mucho tiempo y empieza a afectar a nuestro día a día, sería conveniente acudir a un psicólogo para que valore si esta emoción comienza a convertirse en un trastorno. Ante un trastorno como puede ser la depresión no hay que asustarse, hay tratamientos eficaces para vencerla. Para ello es importante no demorar la consulta con un especialista.

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Imágenes del tema: micheldenijs

CENTRO DE PSICOLOGÍA MEJORA -.Daniel Arenas Rodríguez